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自从被医生检验出心脏血管阻塞以来，我就翻阅群书，希望找出对此病症有所帮助的食物，以下就是其中一些有益心血管的鲜果类；

苹果；-

苹果中的维生素C是血管的保护神，心脏病患者的健康元素。它含有丰富的钾盐，可帮助排除体内多余的钠盐，有效的降低血压，防止动脉硬化。苹果也能有效地降低胆固醇。

现代医学和营养学研究证明，苹果中的维生素C能加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有防治高血压，动脉硬化及冠心病的作用。

苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯。

柠檬
柠檬能防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬有收缩，增固毛细血管。降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，具有止血作用。

葡萄

现代医学研究发现 ，葡萄汁尤其是紫葡萄中的黄酮类化合物，能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管 病有一定的作用。

香蕉

香蕉可以预防中风和血压高，起到降血压，保护血管的作用。美国科学家研究证实，连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%
现代医学和营养学研究证明，香蕉是水果中的“钾元素车库”，钾元素可以帮助维持人体内液体和电解质的•平衡状态，而且借此调节血压和心脏功能，可帮助预防心脏病，高血压等疾病，还可以减少中风，癌症的发生。

芒果

芒果中维生素C的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇，甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。

橙

橙所含的维生素C和P,能增强肌体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇的含量，是高脂血症，高血压，动脉硬化者的食疗佳品。

橙也可以增加体内高密度脂蛋白(HDL) 的含量，并运送有不良作用的低密度脂蛋白(LDL) 到体外，从而降低患心脏病的可能。

草莓

草莓对动脉硬化，冠心病以及脑溢血也有很好的预防作用。

橘子

橘子所含丰富维生素和矿物质元素，具有强化毛细血管的功能，增加韧性，降血压，扩张心脏的动脉。 常吃橘子的人患冠心病，高血压，糖尿病，痛风的几率比较低。

橘子所含的维生素C及膳食纤维—果胶，能将血液中的胆固醇减少15%以上。

现代医学和营养学研究证明，橘子中含有的橙皮苷有降压效果，还能明显减轻和改善主动脉粥样硬化病变。橘皮中含有黄酮苷，可扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，还有类似维生素P的物质可增强微血管韧性，防止破裂出血。

柚子

柚子含有天然的矿物质钾，然而却几乎不含钠，这对高血压患者来说，可以排除体内多余的钠，因此是患有心脑血管及肾脏病患者最佳的食疗水果。

柚子中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。

柚子中的柚皮苷，陈皮苷与黄酮类相似，可降低血液的粘滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓，中风等有较好的预防作用。

红枣

红枣所含的芦丁和维生素P,能使血管软化，降低血压，对高血压病及心血管疾病的预防和治疗非常有益。

现代医学和营养学研究证明，红枣中含有大量环磷酸腺苷，可扩张血管，增强心肌收缩力，对治疗心血管疾病有一定的好处。

黄梨

黄梨含有一种特殊的物质“菠萝脘酶”能加强对体内纤维蛋白的水解作用，将阴塞于组织的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部的血液循环。

金桔

金桔对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用，并对血压能产生双向调节，高血压，血管硬化及冠心病病患者食之非常有益。

猕猴桃(KIWI FRUIT)

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，阻止血栓形成，对冠心病，高血压，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病有较好的疗效。

猕猴桃中有良好的膳食纤维，能降低胆固醇，促进心脏健康。

现代医学和营养学研究证明，猕猴桃富含的维生素C可降低血液中的胆固醇。猕猴桃还富含钾元素，它可以增加血管弹性，降低心脏工作负荷和血压。猕猴桃含有的果胶不溶于水，能有效降低血液中胆固醇等脂类物。

无花果

无花果所含的脂肪酸，水解酶，具有降低，分解血脂的作用，可减少脂肪在血管内的沉积，从而降低血压，预防冠心病。

杨桃

常吃杨桃可减少肌体对脂肪的吸收，有降低血脂，胆固醇的功效，并对高血压，动脉硬化等心血管疾病具有预防作用。

梨

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，非常适宜高血压，心脏病，肝炎，肝硬化患者常食。

山楂

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管，增加冠状动脉血流量，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿，镇静的作用，并对老年性心脏病有较好疗效。
现代医学和营养学研究证明，山楂中的山楂黄酮有一定的强心作用，三萜烯酸对心脏搏动疲劳有恢复作用，可调节心血管功能，降低血压；山楂总黄酮能增加冠脉血流，减小血管压力。山楂三萜烯酸对冠脉功能不全者能改进冠脉血流，调节全身循环，改善心脏的苷糖代谢，能够防治冠心病，并具有缓慢而持久的降低血压和血脂的作用。


以上资讯，抄录自“食物是最好的医药”，“健康饮品”“生活中的食物医药”等书。